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| Imagem: http://www.sbcoaching.com.br/ Hotel da Cuia / Cruz Alta - RS |
Reconheça seus limites: aceite seu problema até chegar o momento certo de resolvê-lo.
Compartilhe seu estresse: conversar sobre suas preocupações podem ajudar a aliviar suas tensões.
Cuide-se: um bom descanso e uma alimentação adequada são necessários para termos capacidade de lidar com os problemas do dia a dia.
Pratique atividade física: a atividade física alivia a sensação de opressão.
Lazer: momentos de lazer causam o bem estar.
Seja participante: ficar isolado pode trazer frustração.
Relaxe: esqueça os problemas e permita-se o prazer de apenas ser.
Evite a automedicação: o medicamento poderá aliviar sua tensão temporariamente, mas não removerá a sua causa.
Organize-se: faça uma lista das suas tarefas e execute-as pela ordem de importância.
Aceite errar: não tente estar certo sempre, aceite seus erros.
Chore: chorar alivia a ansiedade.
Inspire: inspirar profundamente alivia a tensão.
Crie um ambiente calmo: ler um bom livro ou escutar uma música agradável cria uma sensação de paz e tranquilidade.
